¿Cómo hacer para que los carbohidratos no engorden?

Voy a responder la pregunta que nos ha hecho Natalia a través del formulario de la web de Le Parc Institut

Primero te explico para qué sirven los carbohidratos.
Los 
carbohidratos sirven principalmente para aportar energía o «combustible» a nuestro cuerpo.

¿Cuantos tipos de carbohidratos existen?

Hay dos tipos principales de carbohidratos: 

  • Los simples
  • Los compuestos 

Los simples son los que proceden de las verduras, las hortalizas, la fruta, la lactosa, etc.

Los compuestos son los que proceden del pan, la pasta, el arroz, las legumbres, los cereales, etc.

¿Porqué los carbohidratos pueden hacernos engordar?

Los carbohidratos simples están formados de cadenas simples descompuestos rápidamente por el cuerpo para ser usados como energía. Suplen una necesidad energética inmediata y el cuerpo los utiliza en un tiempo muy corto. Todos los carbohidratos simples van acompañados de agua, lo cual facilita su transformación y se pueden comer crudos o cocinados sencillamente al vapor.

En cambio los carbohidratos están formados de cadenas más complejas y por lo tanto son más sólidos. El proceso para que se conviertan en energía es más largo y precisan estar acompañados de agua para su cocción.

Al ser carbohidratos sólidos y aunque en la cocción se les haya aportado agua, a continuación el cuerpo para descomponerlo y producir energía, necesitará utilizar un suplemento de agua. Por ejemplo, después de la paella del domingo, el cuerpo nos pide agua extra. Gestionar este agua extra representa una sobrecarga de trabajo para nuestro cuerpo.

Si comemos carbohidratos compuestos en exceso, nuestro cuerpo necesitará cada vez más utilizar agua para poder descomponerlos. Para que en las células se produzca energía, el cuerpo utiliza sodio como transportador. Como muy bien sabes el sodio es sal y ésta atrae el agua. Cuando nuestro metabolismo de hidratos no funciona bien existe la posibilidad de que se quede retenida más agua en el cuerpo. Es lo que popularmente se dice: «retengo líquidos».

Entonces, ¿Qué puedo hacer?.

Existen dos soluciones: rebajar la ingesta o subir la cantidad de ejercicio.

Se podría rebajar la ingesta de carbohidratos compuestos a nivel 0, es decir no comer ni pasta, ni arroz, ni pan, ni legumbres, etc. Esto haría que nuestro cuerpo eliminara mucha agua inecesaria. O aumentar la cantidad de ejercicio físico. 

Pero, Natalia nos comenta en el formulario de nuestra web que debería hacer más ejercicio, pero no tiene tiempo material para hacerlo. Por otra parte, ha rebajado la ingesta de carbohidratos compuestos, pero le es muy práctico por la mañana comer tostadas. El hecho de reducir la ingesta de carbohidratos compuestos le limita su vida social, ya que al juntarse con los amigos los fines de semana, siempre se tiene la tendencia a hacer un extra, una pizza, un helado, un arrocito, una copita, etc. 

Querida Natalia, para que puedas llevar una vida sin demasiados agobios, porque no tienes tiempo para ir al gimnasio y te quieres permitir «esos pequeños extras», seguir con tus tostadas de la mañana y disfrutar de algún «caprichito» los fines de semana, en Le Parc Institut hemos diseñado una fórmula que ayuda al cuerpo a transformar mejor los carbohidratos y que además se utilice la cantidad de agua adecuada. Esto te ayudará a tener controlado tu peso.

La fórmula que hemos diseñado se llama Metabol-ich Plus.

Ahora ya tienes un aliado que te va ayudar a conseguir los objetivos con más facilidad. Metabol-ich Plus está diseñado para llegar donde tu no puedes llegar con tu esfuerzo. Resultados paulatinos y estables para que tu cuerpo no tenga efecto rebote con tanta facilidad. Ya sabes que los milagros no existen y menos con las dietas, aunque ahora con Metabol-ich Plus tu objetivo será mucho más factible.

Prueba Metabolil-ich Plus y sorpréndete

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This