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title: Estudios científicos Melatonit
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updated: "2026-01-09"
category: Melatonit Sueño
tags:
  - Mejorar flora intestinal
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# Estudios científicos Melatonit

## Melatonina

Como principal reguladora del ritmo de vigilia y sueño, la melatonina es una sustancia de gran interés para abordar los problemas de insomnio y trastornos de fase de sueño. Acentuar la señal fisiológica que nos hace dormir parece ser la aproximación más natural para afrontar estás alteraciones.

DOI: 10.1016/j2018.08.002

## Valeriana

Los efectos de la valeriana a largo plazo sobre los patrones del sueño, le otorgan propiedades farmacológicas como un buen tratamiento para el insomnio.

*Versión impresa*  ISSN 0034-7450

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