Hemos recibido muchas consultas acerca de las rutinas que tiene el cuerpo,los llamados ritmos biológicos y como cosa curiosa han destacado el porqué hay productos que se tienen que tomar en diferentes momentos del día y consideramos que es muy importante grabar este video para aclarar todas las dudas posibles.

Pero,a qué nos referimos cuando hablamos de ritmos biológicos?Seguramente todos nosotros hemos escuchado en el algún momento de nuestras vidas que las personas somos animales de costumbres. Esta expresión, además de cierta, esconde una infinidad de procesos que nuestro cuerpo realiza para mantener esas costumbres a raya.

y los ritmos biológicos son los procesos que se llevan a cabo para desarrollar las principales actividades de nuestro organismo

Jordi,tú que eres especialista en Fisiología¿Cuales son los principales ritmos biológicos?

Jordi- Os voy a citar los más importantes porque están considerados para diseñar los productos de Le Parc Institut.

El ritmo diario de 24 horas está relacionado con el sueño-vigilia que se ha dividido en periodos de 12 horas debido a la diferente actividad de los sistemas del cuerpo.

Os pongo un ejemplo: El sistema circulatorio se activa a las 6 de la mañana porque el cuerpo se pone en marcha y lo prepara para el momento de levantarnos de la cama y sobre las 6 de la tarde disminuye su actividad porque nos prepara para el descanso.

Dolors- Jordi,puedes explicarnos desde el punto de vista de la fisiología el dicho de desayunar como un rey,comer como un príncipe y cenar como un mendigo.

Jordi-Este dicho también tiene que ver con los ritmos biológicos ya que hay mucha actividad digestiva de estómago e hígado por la mañana entre las  8 y las 9.Con esto quiero decir que si se desayuna temprano podemos aprovechar la actividad de los dos sistemas en su máximo apogeo con lo cual el metabolismo es más rápido y las calorías se queman antes.

a la una del mediodía, la actividad de ambos sistemas comienza a descender por lo que sería aconsejable comer sobre esa hora y no de forma muy abundante y por la noche que no hay prácticamente actividad, sería aconsejable una cena ligera y lo más temprano posible(sobre las 19:00).

Otro ejemplo de ritmo biológico es el ritmo de 28 días(Seleniano) como es el de la menstruación de las mujeres pero que también de alguna manera afecta a los hombres,no con el sangrado,obviamente pero sí en estados diferentes de ánimo.

Y otro ritmo biológico es el estacional que tiene ver con las estaciones del año (primavera,verano,otoño e invierno)

Dolors- ¿Porque son importantes para nosotros estos ritmos que sigue nuestro cuerpo?¿Cómo nos pueden afectar si no los tenemos en cuenta?

Jordi- Los ritmos irregulares se han relacionado con varias enfermedades crónicas, como trastornos del sueño, obesidad, diabetes, depresión, trastorno bipolar etc…

Por lo tanto,será importante tenerlos en cuenta si queremos tener una vida plena y saludable.

Dolors- Otra pregunta recurrente que me hacen a mi mis clientes……¿es importante desayunar por las mañanas? 

Jordi-…. Es importante desayunar por la mañana por tener energía ya que sino se crea una deuda que es comiendo mucho el resto del día especialmente por la noche y se crea un círculo vicioso que al día siguiente no se tiene hambre para desayunar otra vez .Pero hay una salvedad que es que existen dos tipos de fisiología en las personas que son las llamadas alondra y búho.

Alondra es aquella persona que se levanta temprano (podría desayunar entre las 6 y las 8 de la mañana)y búho que no hay manera de hacerle que se acueste por la noche(no debería de desayunar más tarde de las 10).
Dolors-¿Puedes explicarnos cuál ha sido tu filosofía a la hora de crear los productos de Le Parc Institut?

Jordi-.Aplicamos a los productos de Le Parc Institut todos los conocimientos basados en los ritmos biológicos y a raíz de un estudio sobre las bases fisiológicas en la práctica médica de Best and Taylor(libro escrito por médicos expertos en fisiología y que ya va por la treceava edición) me confirmó que íbamos en el buen camino en el desarrollo de las fórmulas.

Por ejemplo tenemos CIRCUL-ACTION que en caso de hemorroides se tienen que tomar 2 cápsulas juntas por la noche porque es en ese momento cuando más ayuda necesita la circulación venosa.

Dolors- Ostras es verdad ,me acuerdo del caso de una señora que le aconsejé tomar circul action para sus hemorroides y vino para decirme que no le funcionaba.Además me aseguró que lo hacía a rajatabla y que se lo tomaba cada mañana.Le tuve que explicar que me había entendido mal,porque se las tenía que tomar de noche ya que el problema de las hemorroides es un problema venoso y el cuerpo lo arregla por la noche.

Jordi- Tenemos otro producto que está diseñado para regular el ritmo biológico del sistema nervioso que se llama Happylity…….hay personas que se lo tienen que tomar de día y otras de noche y hay un porqué para todo esto.

Os cuento….. la persona que tiene stress diurno de cualquier tipo(laboral,cuidado de niños,de personas mayores e incluso ansiedad) ,el cortisol que es la hormona del stress tiene mucha actividad,demasiada y debe de ser regulada de alguna manera.Por eso happylity en esas personas se tomará durante el día. 

Para las personas que no pueden dormir por la noche o desconectar de todo lo sucedido durante el día,sus ciclos del sueño se van a resentir y no van a recuperar la energía que se necesita para el día siguiente durante la noche y por eso tendrán que tomarsela durante la tarde noche para poder tener un sueño reparador y levantarse “frescos” por la mañana.

 

Dolors- Resumiendo como hemos visto anteriormente el cuerpo es una máquina perfecta,que sigue unos patrones y unas rutinas.Que si lo ayudamos manteniendo unos horarios tanto de comidas,como de horas de sueño podremos envejecer de una manera muy saludable……….pero tenemos que tener muy en cuenta que nuestros órganos con el paso del tiempo se deterioran y por ello es muy importante pensar en la prevención.

¿que quiere decir eso?que además de una correcta alimentación con pocos ultraprocesados y pocos azúcares,un ejercicio adecuado a nuestras posibilidades( a veces sólo es necesario andar al menos 45 minutos cada día),

hay que tener las células en perfectas condiciones que es la clave para contrarrestar el deterioro que por edad nos toca.

La prevención es vital ¿a qué esperas?

Jordi,¿te gustaría añadir alguna cosa?

Jordi-Pues recalcar que cuanto más nos ajustemos a nuestro propio ritmo biológico,nos sentiremos mucho mejor,nuestro cuerpo nos lo devolverá con más vitalidad y disfrutaremos mucho de nuestro día a día. A tí que nos sigues en Youtube, te propongo que hagas la prueba durante un mes y cuando notes los beneficios que te aporta,seguro que te vas a plantear hacer cambios en tus horarios.

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