¿Tan bueno es dormir?

Dormir es importante para la salud. De todos los padres es sabido que si su bebé come una cantidad de alimentos pequeña, pero duerme de una forma adecuada, (estando el niño sano), el aumento de peso será normal y progresivo.

En estudios realizados con diabéticos se ha podido demostrar que el grupo que dormía ocho o más horas, tenía mejores niveles de glucosa en sangre, que el grupo que dormía seis o menos horas.

Podemos extraer una conclusión: Que el dormir las horas adecuadas puede convertirse, de alguna manera, en una medicina. Pero nos ha llamado mucho la atención un estudio hecho en adolescentes en el que se valoraba, el riesgo de padecer de falta de atención en clase, todo esto producido a partir de una corta duración del tiempo dedicado al sueño.

Pero resulta ser que la falta de atención en clase, no son las únicas consecuencias de la carencia de sueño en la adolescencia. Dormir menos de ocho horas al día también puede influir de forma considerable en las posibilidades de acumular kilos de más, según los resultados de una reciente investigación. Si no puedes dormir te recomendamos: seren sleep

Investigación

Investigadores de la Universidad de Case Western Reserve (Cleveland, EEUU), realizaron un seguimiento a 240 adolescentes cuyas edades oscilaban entre los 16 y los 19 años.

Los resultados de su trabajo pusieron de manifiesto que, “comparados con quienes dormían más de ocho horas, los jóvenes con carencias de sueño, consumían una mayor proporción de productos ricos en grasas y una menor proporción de calorías procedentes de carbohidratos”, tal y como explican los investigadores en su trabajo.

Además, los más noctámbulos también tomaban una mayor proporción de aperitivos y ‘snacks’ que el resto.

Deberíamos plantearnos el descanso como un aliado para nuestra salud. Aunque eso sea muy complicado de aplicar en un país donde se considera el dormir, algo así como “dejar de vivir la vida”

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